体内缺少维生素有哪些症状？体内维生素缺少的症状有哪些？
2024-05-26 10:55:38 来源：
在我们平时的日常生活当中，我们身体所需要的营养大部分都是通过食物来摄取的，而我们摄取的食物当中也会含有很多的维生素，维生素在我们人体的生长，代谢和发育过程中发挥着很重要的作用，所以一旦我们体内的维生素含量不足时，就有可能危害到我们的健康。那么体内缺少维生素有哪些症状？体内维生素缺少的症状有哪些？
一、维生素不足表现
1、维生素A不足
皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。
2、维生素B1不足
对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。
3、维生素B2不足
口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。
4、维生素B3不足
舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。
5、维生素B12
行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。
6、维生素C不足
无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。
二、维生素缺乏症
维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑。
维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓。
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等。
维生素B12：巨幼红细胞性贫血。
维生素C：坏血病，抵抗力下降。
维生素D：儿童的佝偻病，成年人的骨质疏松症。
维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。
以上的就是维生素缺乏时，身体发出的红色预警，朋友们记住了吗!当身体缺乏维生素时，可以多吃一些苹果，胡萝卜等的一些水果和蔬菜哦!