足底按摩减肥法 超级简单超级有效
2022-06-29 23:26:56 来源:
如何才能减肥呢?很多的朋友都在纠结哪种减肥方法很适合自己。肥胖会影响美观也会影响到身体的健康,所以我们要适当的减肥。减肥的方法有很多,运动减肥,食疗减肥,针灸减肥等,今天小编为大家带来了一种很简单的减肥方法——足底按摩减肥法,下面我们一起来看:
1、双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。
2、用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足时足前部凹陷中,约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点),向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。
4、用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背,*一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上,向外内各揉10圈。
6、足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。
7、左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。
我们都知道足底按摩能够起到保健养生的功效,足底按摩不仅能保健养生,而且能够起到很好的减肥效果,胖MM们可以来试试以上的足底按摩方哦。
总是在纠结哪种减肥方法才是很适合自己的?总是在找寻很简单且有效果的减肥方法?那小编就给大家推荐一减肥方法——足部按摩减肥法。
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