养生之30组相生相宜食物

2022-06-29 23:55:45 来源：

中医养生，现在的人们对健康需求越来越迫切，希望自己拥有永远年轻健壮的身体，所以搜集各种营养饮食大配餐，各种健康美食搭配，为了帮助大家更好的保养身体，小编从中医养生的角度为大家推荐搜集的66组相生相宜的食物供大家参考，选择适合自己身体状况的食品搭配，你会发现你的身体会越来越健康。

1：鲫鱼加木耳常吃，有润肤养颜抗衰老的功效。

2：核桃与山楂同食，健脑益智，润肤乌发，生津润口，防治便秘。

3：菠菜与猪肝同食，补血养眼防近视，可美颜光亮肌肤。

4：猪腰子与木耳同食，养血益气润肺，可美颜补肾。

5：花生与毛豆可健脾益智，提高记忆与智力，防脑痴。

6：豆腐与鱼同食，提高钙吸收率，防止骨质疏松佝偻病。

7：牡蛎加鸡蛋可促进骨骼增长，健脑益智，祛痘亮肤，堪称健美品。

8：丝瓜与菊花同食，可抗病毒防病毒，洁肤祛斑。

9：豆腐与木耳对高血压，高血脂，糖尿病有防治作用。

10：萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。

11：萝卜，芝麻加海带抗衰老促进新陈代谢，净化血液。

12：苹果，圆葱与红酒可保护心脏减少其发病率。

13：虾仁加豆腐对阴寒怕冷低血压，精力不足有疗效。

14：土豆加牛肉味道鲜美易烂，可保护胃黏膜。

15：鸡肉加栗子健胃易吸收，可增强造血机能。

16：大蒜加猪肉提高营养物质的吸收和利用，增强体质。

17：鸭肉与山药可利补阴消热养肺溢阴，增强免疫功能。

18：花生小米与蒜苔可增强发挥B1的作用，延长在体内停留的时间。

19：甲鱼与蜂蜜同食强身健体对心脏，肠胃病贫血有疗效。

20：莴笋与蒜苗同食可清热解毒防治高血压，高血脂。

21：鸡肉加竹笋清热消暑。低糖低脂多纤维是减肥佳品。

22：鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。

23：蘑菇与圆葱同食，有降血压降血脂降血糖的作用。

24：羊肉与藕同食对便秘，高血压，糖尿病有疗效，补血甚佳。

25：章鱼与猪蹄同食可益气养血润泽肌肤保持弹性。

26：南瓜与绿豆同食可解毒排毒有利与肝，肾细胞的再生。

27：韭菜加鸡蛋同食可养眼明目，补肾，通气，治疗眼干症。

28：猪肝加豆芽可洁白皮肤增强免疫力，预防癌症。

29：牛肉与芦笋同食促进新陈代谢延缓衰老抗癌症。

30：豆腐加海带可维持碘元素的平衡防治甲亢，缓解痛风症。