疲劳也会致癌健康刻不容缓

2022-04-20 16:36:05 来源:

导语:现在的生活水平提高了,但是工作生活也越来越忙碌。可是忙碌的工作只会透支寿命,如果人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫机能就会因此削减,使身体修补DNA的能力下降,患癌症的几率也就大大提高了。

所以不要小看疲劳,从疲劳到癌症只有短短的4步。

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1、轻度疲劳

当处在轻度疲劳的时候,我们吸入的氧气量就会减少,血液中氧气浓度与血糖值也就下降了。所以如果你开始频繁地打呵欠,就是身体开始发出报警信号了。

这时候我们要花五分钟时间进行深呼吸来消除这种疲劳,并吃少量甜食,轻度疲劳的状况就能有所改善。

2、浑身乏力

如果你长期劳累并感觉身体变得沉重,那说明你的血液中的氧气浓度与血糖值在持续下降,肌肉或内脏局部组织都已经陷入了氧气与营养不足的困境。

这时候你需要适量做一些有氧运动,如体操等,伸展僵硬的部位,让血液循环恢复正常,时间要持续10~20分钟。

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