春季干燥女人必吃3样食物

　　 　　润燥*一： 猪肉 　　韩国科学家研究发现，猪肉对吸入体内的煤烟、重金属有一定的解毒作用；同时，猪肉富含，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。 　　有人担心吃猪肉会发胖。其实，如果烹调得法，吃猪肉不仅不会发胖，还能益寿。一是猪肉的烹调时间应为两个小时，之后再加入或炖一小时。经化验分析，经长时间烹调的猪肉会减少30%～50%，含量会大大降低。 　　注意： 　　1、吃猪肉后不宜大量饮茶，以防茶叶中的鞣酸与结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢而造成，增加有毒物质的吸收。 　　2、烧焦的肉不要吃。因为烧焦的肉会产生致癌物质，如3-4苯并芘。 　　食谱推荐：猪肉骨头汤 　　美食原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，结1小扎，生姜1小块，黄酒50克，清水5公斤。 　　美食做法： 　　1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。 　　2、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。 　　3、然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至 3小时后出汤，即好。 　　4、一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮9-10小时，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。

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