怎么治早泄好

怎么治早泄好 1、体育锻炼。体育锻炼、多运动,这个人类很原始的活动,在促进早泄的康复上同样有效果,所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。 2、饮食调节。中国有句话:药疗不如食疗,食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精丶液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。 3、心理调节。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,这都是早泄的调理方法。 早泄的原因有哪些 1、手淫恶习:频繁手淫是不少男性的恶习,再加之在手淫的时怕被人发现,心情紧张,力求快速射精,天长日久渐渐养成早泄的习惯。 2、疲劳过度:因为现在男人的压力大,尤其是男性无论在精神上还是体力上都透支很多,体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,精力不足时进行性生活,容易发生早泄。 3、焦虑和抑郁:目前发现由于很多人不论是在工作上还是感情上经常因为一些事情烦恼,要知道焦虑和早泄同为交感神经所调节。 4、医生发现如有尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激,使射精中枢兴奋度降低,易勃起早泄,或阴茎系带感应性增高,在性生活时过度牵引亦引起早泄。 早泄的表现有哪些 1、早泄是很常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精,即为正常。 2、轻度早泄:阴茎在进入阴道后,时间通常在6分钟以上、12分钟以下,以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中,10次性爱过程中有5-6次

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