老人有关节炎穿什么鞋子好

老人有关节炎穿什么鞋子好 1、老人有关节炎穿什么鞋子好 要穿鞋底厚实而有弹性,减震功能好的鞋子,或在鞋内垫楔形鞋垫,使体重造成的对关节软骨的压力重新分布,减少关节应力。 老年人的鞋后跟高度以厘米为宜,过高过低都不利于老年人的健康。鞋后跟过高,可使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰痛。鞋跟过高,还可使膝关节张力过高,诱发膝性关节炎。美国研究人员发现,女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。 老年人的鞋跟不直低于1厘米,这是因为人到老年,足底肌肉、韧带和骨骼发生了退行性变,使足弓的弹性减弱、抗震荡能力下降。如果鞋跟过低,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。 除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍大一些,以免摔倒。 2、老人关节炎食疗方 生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100～250克,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。 鹿茸鸡:以当年的公鸡1只,鹿茸3～6克,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。 3、老人关节炎怎么保健 、改变不合理的生活习惯 避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。 、减轻体重 肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。 、避免关节受伤 注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。 、改变不合理的运动方式 太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。 、正确处理关节损伤 很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。 、关节疼痛应及时诊治 关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。 老年人关节炎的症状 1、关节疼痛 在疾病早期,疼痛往往并不严重,患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛,遇天气变

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