喝咖啡能睡着吗 喝咖啡能睡着不
2024-08-23 11:12:14 来源：
咖啡是大家生活种常见的饮品，有提神醒脑的效果，可以让上班族更加精神，但是晚上不建议饮用，接下来让我们一起看看吧！
喝咖啡能睡着吗
喝完咖啡可能会睡不着。咖啡有提神的作用，主要是通过脑内啡肽的作用而在夜间无法入睡。一般来说，晚上不要喝咖啡，尤其是睡前4小时内，因为咖啡的提神和兴奋作用会导致大脑神经递质紊乱和失眠。一般建议在白天喝咖啡以缓解困倦，尤其是在下午，以提高学习和工作效率。
咖啡的功效
1、咖啡中含有咖啡因，可刺激神经肌肉，促进胃肠道蠕动，促进消化液分泌，因而可以促进消化。
2、咖啡中含有抗氧化的成分，可以对抗自由基，并预防心脑血管疾病。
3、咖啡中的咖啡因可以对大脑皮层造成刺激，促进人的判断、情感等活动；同时可以让心脏机能变得较为活跃，因而血液循环能力增强，减缓疲劳。
咖啡的禁忌
1、咖啡里含有咖啡因，是属于一种兴奋性的物质，可以造成人的交感神经兴奋，使心率增快，血压增高。所以上述的情况尽量避免喝咖啡。有高血压病、心脏病的患者要避免喝咖啡，有可能造成血压增高以及心脏病发作。
2、喝咖啡是有一定好处的，比如可以帮助消化，可以帮助减肥，也有抗氧化的功效，可以缓解疼痛；但是也要控制每天饮用咖啡的量，咖啡有成瘾性。
3、喝咖啡可以造成对胃肠道的刺激，所以不要空腹喝咖啡。