具有饭后助消化功效的水果有哪些

2023-09-07 13:49:32 来源：

我们的肠胃不好，那么在我们饮食之后很可能会出现腹胀和消化不良的问题。如果大家想通过饮食达到饭后助消化的目的，我们可以利用身边美味的水果来达到，现在就和小编一起来了解一下吧！

早上很宜：

苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

饭后应选：

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵佳选：

桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

上文介绍的水果，都有饭后消食的妙用，所以你可以在饭后适量食用。需要注意的是，避免消化不良的根本方法，还是要控制自己的饮食，不要暴饮暴食。合理、适量的进食，对你防治消化不良会有大帮助。因此，按时按量就餐，避免过度进食，这些都是防治消化不良的好办法。

水果的种类有很多各自的保健功效也不同，所以关于它们的使用方法以及使用的时间也会有所不同，了解了上文的这些内容，我们想大家一定能够更好地利用美味水果来保护自己的健康。