多吃红薯有什么好处 吃红薯有哪些功效
2024-10-10 08:44:22 来源：
1、
健脾暖胃
秋冬严寒，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及暖胃养胃的功效。
2、
改善肤质
吃红薯对人的皮肤也有好处，皮肤粗糙的人吃红薯能够有效补气和补血，皮肤会慢慢变得润泽起来，而且红薯还不容易生湿热，冬天适量的吃点红薯，可以改善肤质粗糙的现象，还能改善面部气色。
3、
辅助降血压
红薯的降血压功效主要是因为它含有丰富的钾元素，钾和钠是影响血压高低的重要元素，人体摄入了足够的钾元素，就能够促进血液排除多余的钠，帮助促进体内矿物质水平的均衡，起到辅助降压的作用。
4、
利于减肥
秋冬是个容易发胖的季节，吃红薯还能减肥呢。因为红薯脂肪含量低，并且产热少，具有极强的饱腹感，用来当主食能够有效减少其他食物的进食量，此外红薯中还含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，有利于排除宿便，从而起到减肥的功效。
5、
保护关节
秋冬寒冷，腿部不注意保暖或致寒腿，这时建议多吃点红薯，因为红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。