春季谷雨养生不易长痘易

谷雨是二十四节气中的第六个节气，过完这个节气就会步入夏季。公历4月20日前后，谷雨节气正式开始。

民间俗谚“春雨贵如油”说的就是谷雨时节，也是春季的很后一个节气。谷雨也是“雨生百谷”的意思，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时。此时田中的秧苗初插、作物新种，很需要雨水的滋润，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个时节前后采收。此时此刻，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象，正所谓“一年之季在于春”。

谷雨时节降水比较多、空气潮湿、气温升高，所以此时养生应该注意清除积热、预防湿邪，同时要加上合理的食疗，达到更好的养生效果。

谷雨时节在晚春暖风的吹拂下，人体的积热向外散发，会导致肝火升高、津液外泄，导致相应的疾病，如头晕，痘痘等。所以，谷雨时节养生要注意清除积热。

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怎样判断自己是否有积热呢?在中医里，红色代表热症，如果体内积热过多，嘴唇就会出现异常的红色。此外，人体内积热过多还会影响脾胃，从而使人的脸色发黄，还会出现舌头红、口臭、口干等症状，并且嘴角容易长痘。

谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，为了清除积热和春火，我们不但要调整饮食结构，还应该充分休息，并且适当的进行体育锻炼。

春季祛痘，刻不容缓

湿气还未褪去，暑热已经感觉到了，尤其是在我国南方，那么春季潮湿多雨闷热的季节，皮肤长了痘痘该怎么办?

春捂还有必要吗?

对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是“春捂”。其实，这样的做法也是错误的。

春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发“春火”，体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

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