吃圣女果会长胖吗

2024-01-17 08:39:47 来源：

圣女果也就是我们通常所称的小西红柿，并且它在我们生活中也可以说是非常常见了，而且它的味道有些酸，营养价值非常丰富，甚至要高于西红柿，并且圣女果的吃法也是有非常多种的，它可以生吃，还可以用作炒菜或者做汤等，那么有些人可能会有一些疑问了，特别是对于一些减肥人士来说，吃一些圣女果会引起身体发胖症状吗?

其实圣女果作为一种水果或者蔬菜来说，食之后是不会引起身体发胖的，因为圣女果属于蔬菜，西红柿的一种，并且它富含非常多的营养元素，比如说明素c和钾离子，还有一些矿物质，并且含有的碳水化合物含量也非常多，而且圣女果的热量也非常低，100克可食用的圣女果中，热量仅为22大卡，它的脂肪含量也是非常低的，所以说我们平时吃一些圣女果，不但不会引起发胖的症状，还可能会有助于减肥。

还有就是适量的食用一些圣女果，可以为我们的身体代谢提供一些能量，不会引起增肥的现象，并且圣女果中含有的膳食纤维非常多，膳食纤维可以促进我们身体中肠胃的蠕动，从而促进食物的消化，促进排便，排除我们身体中的毒素，并且还可以防止脂肪的堆积，所以说她也适当的可以起一些减肥效果，但是我们在平时生活中还是要注意的，食用圣女果一定要适量，因为圣女果性寒，如果吃太多的话，对我们的身体健康可能不利，很好在睡前一个小时内食用，这样不会增肥，还会补充我们身体的营养，提高身体免疫力。

所以说平常食用一些圣女果是不会增肥的，如果适量的食用，再加上一些运动，还可以起到减肥的效果。