平板支撑正确姿势

2024-08-08 09:37:38 来源：

1.俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面。 2.双脚尖踩地，躯干绷直，收腹，保持均匀呼吸。 3.保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽，颈部保持前倾。 4.需要注意的是肘关节和肩关节需要与身体保持直角，这样的话姿势才是标准的，而且也可以使肌肉更加紧绷。以上就是运动养生栏目下与平板支撑有关，关于“平板支撑正确姿势”相关内容，希望能够帮助到您！