秋季润燥排毒 滋补该吃的几大养生菜_1

秋季润燥排毒 滋补该吃的几大养生菜

　　主妇们很不想做的工作就是每天做饭，每餐要吃什么搭配什么，都要自己斟酌。其实做饭也是一门学问，你吃的多不代表吃的好，我们可以从饮食中来调整自己的身体情况，这就是所谓的饮食养生。食物之间是相互依存的，有些事物搭配在一起能够强身健体，而有些则是损伤我们的元气，因此，多学习食物之间的营养搭配是很有好处的。

　　秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。而且多吃一些降火的蔬菜，如菠菜、白菜等，对排毒润燥也有好处。

　　让主妇们愿意做饭的好方法就是把做饭变得简单时尚，一些厨房小家电的置办，会让厨房立马变得只能起来，例如电压力锅的加入，让喝汤变得更加简单易操作。

　　原料：猪大骨300克、淮山200克、玉米100克、胡萝卜100克、姜10克、盐适量

　　5.锅内坐水烧开，把猪骨头放入开水中焯两三分钟，焯掉血水，这样既可杀菌，煲汤时也可以减少浮沫，也不需要再费时间把浮沫捞出来

　　6.把焯掉血水的猪骨头移到注满水的砂锅中，放入姜片，大火烧开转小火煲半小时

　　7.放入淮山、玉米和胡萝卜，继续煲1个小时，如果不想这么麻烦的话，可以把所有材料放入沙煲中烧开转小火煲90分钟，效果也一样

　　格兰仕YB502C电压力煲火采用大胆的红色外观设计，炫彩外观，时尚靓丽，在给厨房增添一抹亮色的同时让也给人一份烹饪的好心情。此款压力锅采用“高压密闭烹饪”，在密闭空间内隔绝食物与外界接触，不但达到“速热”防止食材高温氧化流失，还大大提高了营养元素的保留率，保持食物很佳被吸收营养状态。

　　格兰仕YB502C电压力煲除可设有汤/粥、米饭、鸡、鱼、排骨、豆类的功能选项，还独有米酒功能，非常方便。而无沸腾烹饪原理，在烹饪过程中，不沸腾，不漏气，食物不发生物理翻滚变化，能保持食物原有营养结构，和美食很佳美味口感。独有的降脂精炖技术，让脂肪充分分离，析出更彻底，营养也更健康。

　　编辑点评：格兰仕YB502C电压力煲拥有三项专利技术，十二重安全保护，安全有保障。预约功能的设置让使用更加方便，自选保压功能，彰显人性化设计，矩阵蜂窝内胆配以特设全环绕立体加热功能，火候立体环绕，让色、香、味缭绕不绝。米酒制作的功能可谓十分具有特色，此款电压力煲目前售价599元，性价比颇高，有需要的朋友们可以看看。

　　原料：鲳鱼一条500克、红椒 1/4个、香葱3根、生姜6片、李锦记蒸鱼豉油50毫升、热油30毫升、食盐1茶勺、料酒1汤勺

　　2.鱼清洗干净，用厨房纸擦干，然后两面划上花刀（这样做是为了鱼更容易入味），均匀地抹上一汤勺料酒，然后均匀的抹上一茶勺盐，腌制片刻，去腥、入底味。（要先抹料酒，再抹盐，如果先抹盐的话，后面抹料酒时会把盐冲掉）

　　4.在盘底铺上约1/3的葱、姜丝，再放上鱼，然后鱼身上和鱼肚里也铺上葱、姜丝。

　　6.蒸好的鱼取出，去掉盘子里的葱、姜，把前面预留的葱绿切成细丝，和红椒丝一起，铺在鱼身上，先均匀的淋上李锦记蒸鱼豉油，再泼上冒烟的热油即可。

　　九阳JYC-21GS05电磁炉外观经典大方，面板采用新一代微晶技术，是一种综合了玻璃和陶瓷技术发展起来的一种新型材料，经1660°高温烧制而成。人工智能化设计，集中了陶瓷的高强度，又具有玻璃的致密性、耐酸、碱、盐的耐蚀性和防油污特性。

　　烹饪时，九阳JYC-21GS05电磁炉采用双环火交替对食物进行加热，形成对流环火，烹饪食物口感好且营养价值更高；如遇爆炒等需要，双环火同时加热，火力迅猛，让电磁炉可以实现真正意义上的爆炒。

　　除传统电磁炉火锅、煲汤功能之外九阳JYC-21GS05电磁炉还具有煮饭和健康超的特色功能，让电磁炉使用起来更为方便。

　　编辑点评：九阳JYC-21GS05电磁炉外观精美大方，区别于传统电磁炉黑色的外观，金黄色与红色的搭配显得经典也更干净。面板特殊的材质设置更为耐磨，也便于清洁打理。双环火的设置，让电磁炉炒菜火候不再难掌握。目前此款电磁炉售价599元，近期有购买计划的朋友可以关注一下。

　　姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、花雕酒100ml、老抽1/2小匙、生抽1大匙、鸡精、糖各1小匙、香油少许、盐适量。

　　1、干香菇洗净，用温水泡发（水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃）。使用前捞出沥干（香菇水留用），大的线、豆腐切块，入水中煮开，然后捞出，彻底沥干水分；

　　7、8、分别倒入花雕酒、香菇和香菇水（底部沉淀的杂质不要倒入），至没过材料；

　　9、再倒入青蒜，调入老抽、生抽和鸡精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。很后调入白糖、香油和盐，炒匀即可。

　　樱花SCG-6676GT燃气灶颜色为钢琴黑色，外观大气典雅，嵌入式安装让整体橱柜凸显干净利落，肖特防爆钢化玻璃面贴有高品质防爆膜，提升了玻璃灶具的安全性，同时光滑的表面也更便于清洁打理。

　　樱花SCG-6676GT的炉架采用亚光搪瓷处理，外观优雅，抗氧化、耐腐蚀。炉架造型经过精心设计，与整机风格完美搭配，烹饪过程中不滑锅、不移位。炉头与齿盖均采用纯铜材质经高压锻造而成，使用寿命超长。此款燃气灶具有熄火保护装置和童锁设计，安全贴心。

　　编辑点评：樱花SCG-6676GT燃气灶外形典雅大气，能轻松融入各种厨房家居风格，更为安全的肖特防爆玻璃面板和童锁的设置提升了这款灶具的安全性。充分燃烧，高效节能，让这款燃气灶颇受幻樱。目前此款燃气灶的售价为2090元，有购买计划的朋友可以关注一下。

　　老板CY50-218S电压力锅采用了独特的方煲设计，外观造型独特，紫色与白色的搭配，看起来高贵大方，连体结构新颖时尚。

　　功能方面老板CY50-218S电压力锅，独有“变频精控”烹饪系统，能精确烹饪。0-80 kpa大跨度压力值，是行业内独有的高微压并存技术。118℃沸点极限，释放食物蛋白质的同时，充分激活钙、铁、锌、硒等微量元素。高架桥有保温压力盖防凝露设计，有效防止水气凝结倒流至食物中。

　　老板CY50-218S电压力锅的内胆为创新的N-METER2.0纳米聚热内胆，骤然沸腾，受热均匀让食物更加美味。

　　编辑点评：老板CY50-218S电压力锅独有安全“防爆舱”设计，独有“十静双动”12重安全保护，充分保证了使用过程中的安全问题。时间倒计时显示及烹饪完毕铃声提示都显得非常人性化。此外，老板CY50-218S电压力锅可设定24小时超长预约定时。自选保压时间0-120分钟可选，非常方便。目前此款压力锅的售价为1368元，有需要的朋友不妨看看。

　　九阳DJ11B-D19D豆浆机是九阳植物奶牛系列中的一款，外观方面与其他型号相类似，都是略显敦实的外观配以直线型的扶手，经典大方有便于使用过程中的把握。

　　九阳DJ11B-D19D豆浆机的很大特色，就是其可预约打磨豆浆的功能。只需将豆料提前放置于豆料盒中，设置好预约时间即可。此款豆浆机计时精确，30分钟一档调节，可设置4-12小时预约。

　　九阳DJ11B-D19D豆浆机在控制面板上有一块LED屏，可显示倒计时时间，采用微电脑电机控制豆料盒开关，非常智能。环绕立体加热技术让营养能充分释放。功能方面此款豆浆机也非常强大，能制作五谷、湿豆、干豆、果酱、米糊和果汁，能满足您不同口味需求。

　　编辑点评：九阳DJ11B-D19D豆浆机可设置4-12小时的预约范围，让你清早起来不用等待就能喝上一杯新鲜的豆浆。此款豆浆机操作简便、功能齐全，非常适合忙碌的上班族使用。目前此款豆浆机的售价为799元，颇具性价比，有购买需求的朋友不妨看下。

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