糖尿病患者能喝什么饮料?糖尿病患者经常口渴怎么办?
2024-05-27 10:29:02 来源:
糖尿病是一种较为常见的代谢障碍疾病,会对健康造成很多不利的影响,需要通过一些方法调理恢复,以免对健康造成更大的危害,那么糖尿病患者能喝什么饮料?糖尿病患者经常口渴怎么办?下面就来详细了解糖尿病患者口渴喝什么饮料好吧。
1、糖尿病患者喝什么好
1、茶。茶叶中含有茶碱、维生索、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益的物质,有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功能。所以茶是糖尿病患者很好的保健饮料。茶的种类很多,均含有茶褐素、茶红紊和茶黄素。从绿茶中提出的茶色素中含茶褐素82.2%、茶红素16.8%、茶黄素1.0%,经动物试验研究发现茶色素有明显的调血脂和抗动脉硬化作用。对糖尿病患者而言,饮绿茶优于饮红茶,因为绿茶是没有经过发酵的茶,各种生物活性物质含量高于红茶。
2、饮料和矿泉水。糖尿病可喝无糖饮料和矿泉水,不要喝含糖饮料。
3、咖啡。中国入目前喝咖啡的人越来越多。咖啡含热量较多,如加进糖就更不利于血糖的控制。糖尿病患者可以喝咖啡,但不要加糖,很好加甜味剂。
4、豆浆。主要含植物蛋白和膳食纤维,脂肪含量低,对糖尿病患者来说是一种非常好的饮料。尽管糖尿病能喝的饮料很多,但任何时候不要忘记一个字,即“量”,任何食物只要过量进食,都会对血糖产生影响。(4)鲜蔬菜汁和鲜水果汁。是适合于糖尿病患者的好饮料,可以补充维生素、微量元素和膳食纤维。但不要饮含糖量很高的蔬菜汁和水果汁。
5、牛奶。含有大量的水分、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和其他生物活性物质,脂肪含量适中,对血糖和血脂影响不大,是糖尿病患者很适合喝的。
2、糖尿病患者口渴原因
大家都知道糖尿病的主要症状就是血糖不稳定,血糖控制的好一切正常,如果控制不好那就将出现一系列的问题。比如有很多患者经常出现口渴难忍的状况,可能感刚喝完水又会感到口渴,实际上这与患者的血糖升高有很大的关系。当病人体内的糖分超标时,这些糖就像身体了的小海绵,会将体内的水分迅速吸干,血糖越高吸得越快,很多严重的病人身体的各个脏器都被高血糖控制着,缺水的程度可想而知。有很多患者因为血糖过高,过度缺水而昏迷,有时候甚至会威胁到生命。
糖尿病人经常口渴从其多饮和多尿上就可发现。血糖升高→尿糖出现→尿量增多→失水→血浆渗透压升高→口渴→多饮。糖尿病越严重,多饮、多尿症状就越明显。如果糖尿病患者尿量排出过多而不能及时、足量地饮水,体内失水达到10%时,就会感到口渴、心悸、乏力,血糖上升;如果失水达到20%,就会出现烦躁、谵妄、昏迷、血压下降,甚至危及生命。
3、如何防止血糖升高
(1)下顿饭少吃点儿,去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显著地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是:减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。
(2)增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
(3)调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
(4)自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
(5)积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。
(6)增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高,人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖,很重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。