关于戒烟,你应该了解这些!
2022-06-02 03:25:24 来源:
关于戒烟,你应该了解这些!
世界前八位致死疾病中有六种疾病(缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌)与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤,以及慢性阻塞性肺疾病(COPD)、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病。吸烟的危害已不用再赘述,如果你想戒烟,应该了解以下内容:.hzh {display: none; } 1/戒烟的益处是什么? 戒烟可降低您患上或死于心脏病、肺部疾病、肾衰竭、感染或癌症的几率。它还可降低您患上骨质疏松的几率,骨质疏松是一种可让您的骨骼变得脆弱的疾病。此外,戒烟可使您的皮肤看上去更年轻,降低您发生性方面问题的几率。 无论您的年龄多大,无论您曾吸烟多久或多大量,戒烟都会改善您的健康状况。 2/如果我想戒烟应该做什么? 单词“START”中的字母可帮助您记住需采取的步骤: S=设定(Set)戒烟日期; T=告诉(Tell)家人、朋友和周围的人您计划戒烟; A=预想(Anticipate)或提前计划好如何应对戒烟期间将出现的艰难时期; R=清除(Remove)家中、车内和工作场所的香烟和其他烟草产品; T=与医生讨论(Talk)有关获取戒烟帮助的事情。 3/医生或护士将如何帮助我? 医生或护士可给予您很佳的戒烟方式建议。他们还可让您联系上能给予您支持的咨询师或其他人员。此外,医生或护士可给予您药物以: ●减少您的烟瘾; ●减轻您戒烟时的不适症状(称为“戒断症状”)。 戒断反应的症状是什么?—其症状包括: ●睡眠问题; ●易激惹、焦虑或坐立不安; ●挫败感或愤怒; ●思维不清晰。 某些戒烟者可出现短暂抑郁。其中一部分患者需要抑郁治疗,如咨询或抗抑郁药。抑郁患者可能: ●不再喜欢或关心自己曾经爱做的事; ●大多数时间都感到哀伤、低落、无望、紧张或暴躁,几乎每天如此; ●体重减轻或增加; ●睡眠过多或过少; ●感到疲倦或像是没有精力; ●感到内疚或觉得自己毫无价值; ●出现遗忘或困惑; ●行动或言语慢于往常; ●焦躁不安或难以静止; ●考虑死亡或自杀。 如果您认为自己可能存在抑郁,应前去就诊,只有受过精神卫生专业培训的人才可确定您是否患有抑郁。 4/药物如何帮助您戒烟? ——不同的药物可通过不同的途径起效: ●尼古丁替代治疗可缓解戒断反应并减少身体对尼古丁的渴望,而尼古丁是香烟中的主要药物成分。尼古丁替代治疗有不同的形式,包括皮肤贴片、锭剂、口香糖、鼻腔喷雾和吸入器。其中许多不凭处方即可购得,而其他一些则需要处方; ●安非他酮是一种可降低您吸烟欲望的处方药。该药在销售时采用的商品名是Zyban和Wellbutrin; ●伐尼克兰是一种可减少戒断症状和烟瘾的处方药。如果您想要使用伐尼克兰,并且您有抑郁、焦虑或心脏病病史,则使用该药前应先咨询医生或护士。在某些人中,伐尼克兰还可增加酒精对机体的影响。有一种比较好的做法,即在使用该药期间或至少在确定该药如何影响您的身体之前,应限制饮酒。 5/什么措施效果很好? 研究显示,如果人们使用帮助戒烟的药物并且与咨询师合作,则成功戒烟的可能性很大。尼古丁替代治疗联合一种帮助戒烟的处方药也可能有所帮助。在某些情况下,同时使用安非他酮和伐尼克兰甚至也是合理的。 6/电子烟怎么样? 有时,人们想知道抽电子烟是否有可能帮助其戒烟。抽电子烟也被称为“vaping”。医生不推荐用电子烟代替药物和咨询,因为电子烟仍含有尼古丁及其他可能有害的物质。 7/如果我戒烟的话会出现体重增加吗? 是的,您可能会增重几磅。但是,戒烟对健康的积极影响远胜于增重几磅带来的消极影响。此外,您可通过更积极地活动和减少进食量来预防一部分体重增加。使用安非他酮可能有助于控制体重增加。 8/我还能做些什么来增加成功戒烟的几率吗? 您可以: ●开始运动; ●远离吸烟者和让您联想到吸烟的场所。如果与您关系密切的人也吸烟,可让他们和您一起戒烟; ●随身备好一些口香糖、硬糖或其他可供口含的食物。如果您的烟瘾发作,尝试用其中一种代替; ●即使您再次开始吸烟,也不要放弃。大多数人都需要尝试数次才能成功戒烟。
9/如果我怀孕了且吸烟怎么办? 如果您怀孕了,戒烟对孩子的健康而言非常重要。您可咨询医生您有什么选择,以及哪种选择对您的孩子很为安全。以上内容仅授权39健康网*使用,未经版权方授权请勿转载。郑州治疗癫痫医院哪家好拔牙后多久才可以镶牙引起癫痫发作的原因是什么
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