补血的食物有哪些?推荐这几种常用的补血中药

2022-06-02 12:41:25 来源:

有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色,是贫血的缘故,于是吃很多补血的营养品,但也不见效果。中医师说,其实,单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题。补血必须先补气,气能生血,只有气血、阴阳两相补,才有可能改变气血不足的状况。 几种常用的补血中药 血是营养人体很宝贵的物质,《黄帝内经》里说:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。” 中医学认为,血营养人体内外上下各部组织。若血液不足,即发生血虚证,或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱,或全身性血液亏损。 常用的补血中药有: 熟地黄 由地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温,功能滋阴补血。《本草经疏》誉其“补肾家之要药,益阴之上品”,故“凡脏腑之不足,无不可得其滋养”。现代研究证明:地黄有显著的强心作用,特别是对衰弱的心脏,作用更明显。 当归 以伞形科植物当归的根入药,味甘、辛、苦、性温,能补血活血、润肠通便,《本草备要》谓其“血虚能补,血枯能润”,对气血生化不足,或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者,常服效佳。凡虚损不足、气血虚弱者,皆可常用。由于当归既补血又能活血,故成为调经要药,可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症。 阿胶 为黑驴皮经过漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以猪皮熬制的新阿胶,可代替驴皮阿胶使用。本品味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用,为历代喜用的滋补珍品。 何首乌 为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药,味苦、甘、涩,性微温,若生用,功在润肠通便;若制用,功在补肝肾、益精血。 枸杞子 枸杞的成熟果实味甘、性平,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品,被誉为历代保健良药。 白芍 味酸苦,性微寒,有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用,为阴血不足、肝阳上亢所常用,尤为妇科常用药。临床上常与熟地、当归配伍,用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等;与甘草同用,对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛有疗效。 鸡血藤 为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎,味甘、苦、性温,能补血养血、通经活络。用鸡血藤汁熬制的膏,有大补气血、强筋骨、通经络的功效,老人及妇女体弱者可常服,可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。 分型对抗气血不足 以上介绍的是常用的补血中药。服用时,应辨证用药。李建军解释说,从中医来看,肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起气血不足,导致脸色不好。补血必须分病因,再治疗。经过半年至一年左右的调理,平时早睡早起,适当锻炼,“黄脸婆”去掉斑点、脸色变红并不是梦想。喜欢进补,但很多进补并不得法。虚证才需进补,实证进补反会为害。进补也要辨证,气血、阴阳要分清。 肝肾不足引起的血亏 皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑,皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。 补法:大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。 淤血阻滞引起的血虚 皮肤表现:唇色紫暗,面色黧黑、暗哑,容易长痘。 补法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材。 痰湿内停引起的贫血 皮肤表现:面色苍白、晦涩。 补法:可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材。 气虚引起的血亏 皮肤表现:面色苍白,指甲口唇淡白。气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。 补法:四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。 精神调摄:气虚的人精神情绪常处于低落状态。精神调摄的目的是要让他们振奋起来,变得乐观、豁达、愉快。 缓解调摄:气虚者适应寒暑变化的能力较差,寒冷季节常感手脚不温,易感冒,因此,冬季要避寒就温。 广东癫痫病医院
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