老年痴呆该如何预防 有效预防老年痴呆的措施
2024-02-17 15:03:56 来源：
很多老年人正在饱受老年痴呆的困扰，轻的时候影响人的生活，重的时候剥夺人的记忆，使人的生活质量严重下降。很多人都想知道老年痴呆到底能不能治疗，其实轻度老年痴呆可以经过调理，调理到不影响生活的程度，但是重度的老年痴呆并不能治疗。所以还是应该以预防为主，做好自己该做的事。
老年痴呆该如何预防呢？1、不能停止锻炼很多人都没有运动的习惯，尤其是一些老年人，这样很容易导致肥胖发生，而肥胖是很多慢性疾病的危险因素。想要预防老年痴呆，不能停止锻炼，一定要养成规律锻炼的习惯，这样能够加速血液循环，对于大脑的保健有着非常重要的作用。现如今有很多适合中老年人的运动方式，可以根据自己的具体情况来选择。在运动上不可过度，要循序渐进，保持在一个健康的范围内。
2、锻炼大脑功能除了锻炼身体让身体更加强壮以外，中老年人也应该时不时的锻炼一下自己的大脑功能。有些人认为打麻将是不错的预防老年痴呆的方式，但是虽然这样能够锻炼人的大脑，但是长时间的久坐会带来更大的健康隐患，所以不建议用这种方式。可以平日里做一些益智的小游戏，多看书，多做记忆训练。这样不仅可以预防老年痴呆，而且还能提高人的记忆力，让人在工作和生活当中都得到许多便利。
3、健康作息随着年龄的增长，人们的坐席应该越发的健康才对，不能因为老年人的睡眠时间变少了就肆意的熬夜。老年人是千万不可以熬夜的，熬夜会让人身体抵抗力下降，会让人反应变慢，让人记忆力下降。长期熬夜还会引发很多疾病，有一些疾病会影响到人的大脑。希望各位中老年人能够养成健康的作息习惯，不管什么时候都要睡好，别用这些坏习惯透支自己的生命了。
4、科学的营养补充中老年人很应该在饮食上入手，做好养生工作，尤其是营养的补充，千万不要进入两个极端。*一就是不要大补，大补过了就容易出现问题，影响到人的血压和血脂以及血糖。第二就是不要过于苛刻，不能因为减肥就什么也不吃，也不能因为要控糖就吃什么都顾虑。要根据自己的身体状况制定很为科学的食谱，这个食谱当中要涵盖多个营养成分，尽量的清淡一些，要低盐、低油、低糖。饮食方面做对了身体会更加健康，大脑也能够得到营养补充，能够起到预防老年痴呆的作用。
5、尽量不要独居
独居的老人更容易出现老年痴呆这种情况，而且因为自己一个人生活，所以老年痴呆慢慢发展的这个过程就不容易被人发现。老年人应该尽量不要独居，如果确实需要自己生活，那也得交上几个朋友，时时刻刻让自己的生活热闹起来。
老年痴呆是没办法治疗的，所以归根结底还是预防很为重要。希望各位中老年人一定要重视起这件事，千万不要认为老年痴呆离自己很远，不能真正步入老年痴呆阶段在想办法解决问题，那样是不科学的。
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