让你永远20岁的7大抗衰食物

　　延缓衰老其实很简单，只要你注意别踏入误区不会做错的，日常的食物其实就是天然的，只要我们去仔细观察，下面小编推荐经过国际营养医生公认的7大抗衰老食物。要多吃哦！ 编辑推荐： 　　抗衰老食品一：鲫鱼 　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对、等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 　　抗衰老食品二： 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物及，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是很佳蛋白质来源。 　　抗衰老食品三： 　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　抗衰老食品四： 　　推荐理由：洋葱可清血，降低，抗衰老，而能提供大量的蛋白质，同时富含。 　　抗衰老食品五：豆腐 　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患，可经常食用豆类食品。 　　抗衰老食品六： 　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化(消化食品)系统保持年轻活力，并且帮助。 　　抗衰老食品七： 　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！ ！关爱自己多一点请进入：

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