日常健康饮食需注意的八大原则

2024-06-15 09:16:52 来源：

　　人的热量60％以上靠（）提供，而不是和。怎样吃才能调节自身状况达到比较好效果。近期医生们公布了一组新的数据，提示我们每天健康的饮食需要做到下面八点。　　1个水果　　每天要吃一个以上的新鲜水果。含有大量的钾，每100克香蕉含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。是水果中含量很高的，每100克含120毫克维生素C，还含有黄酮类物质，具有降低血清，保护心脏和降低血压的作用。我不管走到哪里，身上都会带着红枣。大家记住，一天三个枣，人就不会老。红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能，每100克红枣含有62毫克维生素C。　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！！关爱自己多一点请进入：编辑推荐：