橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，橄榄油不仅是目前世界上很好的食用油，还能降血脂，降胆固醇，预防多种癌症，还有非凡的美容功效。美容及营养学家将橄榄油誉为“可以

夏天健身锻炼的饮食安排早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质

在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。也可以把一顿晚饭分成运动前后

不宜立即休息：剧烈体能训练时，人的心跳加速，肌肉毛细管扩张，同时肌肉有节律性的收缩会压挤小静脉，促使血液很快流回心脏。此时，如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液不能通过

当宝宝出现呼吸不畅的症状时，常见的原因是感冒了，但要提醒家长的是，宝宝出现呼吸不畅的原因并不都因为感冒，还可由其它原因引起，这时候呼吸不畅一般比感冒严重，需要及时采取措施。 1、急性鼻窦炎 当宝宝患上急性

刮痧去黄褐斑，其实是一种内调的方法，因为可以帮助从根本生去解决黄褐斑的问题，但是刮痧去黄褐斑，我们也需要注意正确的穴位选择，因为这样才能够达到理想的效果。 1、刮背部 持刮痧板与皮肤呈45°角斜向下，涂活血剂