女性健康知识如何预防乳腺增生

导语：女性乳腺增生的发病率狂增，主要原因多与内分泌失调及精神因素相关，女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

普及健康知识

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的很好防御武器。 健康饮食

2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为很佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。 普及健康知识

4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。 3721健康知识网生活健康小帮手