冬天游泳后喝什么比较好秋天游泳后喝什么好处

2024-08-08 09:37:36 来源：

喝温热的淡盐水游泳属于中等强度运动，进行时会大量流汗，从而导致人体丢失钠、钾、钙等微量元素，为了微避免人体由于矿物质丢失严重而引起抽筋，游泳需要补充200毫升淡盐水，及适量的白开水。吃香蕉香蕉中含有丰富的水溶性维生素及钾，高饱腹感强，适量食用可以润肠通便，冬天游泳耗能比较大，这时候吃一些香蕉不仅能补充流失的钾离子，还能快速缓解饥饿感。吃杂粮面包减肥杂粮面包使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成，相对于普通面包含有的矿物质和维生素更加丰富，游泳后吃可以为人体补充能量。以上就是运动养生栏目下与游泳有关，关于“冬天游泳后喝什么比较好”相关内容，希望能够帮助到您！