不吃早餐的女人伤不起
2023-09-12 10:55:52 来源：
有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%，选择“从来不吃”的人群中，职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示，在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。
营养医生提醒早餐是营养供给中非常重要的一环，关注女性健康，要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐，不仅有益于身体健康，更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时，早餐不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，会影响工作效率。
不吃早餐的恶果
如今的都市人，在快节奏的生活下，早起像打仗，出门就是冲锋陷阵去。忽略一顿早餐似乎是正常得不能再正常的事，繁忙如你，即使知道不吃早餐健康有损，但也因恶果不是立即显现，便又轻视放下了吧？
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